Uma experiência imersiva para fortalecer saúde emocional, engajamento e produtividade no ambiente de trabalho.
OBJETIVO DO WORKSHOP
Promover consciência emocional, desenvolver habilidades práticas de autorregulação e fortalecer comportamentos que sustentam alta performance com saúde mental, reduzindo riscos psicossociais no ambiente corporativo.
PÚBLICO
Todos os colaboradores (adaptável para liderança ou times específicos)
DURAÇÃO
4 horas (manhã completa)
METODOLOGIA
Pilares:
1. Psicoeducação Aplicada
Conteúdo acessível + conexão com a realidade da empresa
2. Aprendizagem Experiencial
Dinâmicas que fazem o colaborador sentir e reconhecer padrões
3. Reflexão Guiada
Perguntas estratégicas que promovem consciência e responsabilização
4. Ferramentas Práticas
Técnicas simples que podem ser aplicadas no dia a dia
ESTRUTURA DO WORKSHOP
Módulo 1 – Abertura: O Custo Invisível da Performance (40 min)
Objetivo: gerar conscientização e engajamento
Conteúdo:
- O que é saúde emocional no trabalho
- A relação entre emoção, comportamento e resultado
- O impacto dos riscos psicossociais na performance
Dinâmica: “Termômetro Emocional do Time”
Os participantes identificam como chegam emocionalmente (atividade interativa e visual)
Resultado esperado: Consciência inicial + quebra de resistência
Módulo 2 – Como a Mente Funciona sob Pressão (50 min)
Objetivo: ampliar o autoconhecimento
Conteúdo:
- Funcionamento emocional sob estresse
- Reatividade x resposta consciente
- Gatilhos emocionais no ambiente corporativo
Dinâmica: Mapeamento de Gatilhos
Cada participante identifica situações que mais impactam seu emocional no trabalho
Ferramenta prática: Técnica de pausa consciente (microintervenção emocional)
Módulo 3 – Autorregulação e Energia Emocional (60 min)
Objetivo: desenvolver habilidade prática
Conteúdo:
- O conceito de energia emocional
- Como evitar desgaste mental ao longo do dia
- Estratégias de regulação emocional
Dinâmica: Simulação de Situações Reais
Cenários do cotidiano corporativo (pressão, conflito, cobrança)
Ferramentas práticas: Técnica de respiração estratégica
Reestruturação de pensamento automático
Gestão de foco
Módulo 4 – Alta Performance Sustentável (50 min)
Objetivo: conectar saúde emocional com resultado
Conteúdo:
- O que sustenta a alta performance ao longo do tempo
- Comportamentos de equipes emocionalmente saudáveis
- Responsabilidade individual e coletiva
Grupo constrói combinados práticos para o dia a dia
Encerramento – Compromisso e Aplicação (30 min)
Objetivo: garantir aplicabilidade
Atividade: Plano de ação individual:
- O que vou parar de fazer
- O que vou começar a fazer
- O que vou manter
Fechamento
ENTREGÁVEIS PARA A EMPRESA
✔ Relatório consolidado com percepções do grupo
✔ Principais riscos psicossociais identificados
✔ Recomendações estratégicas para liderança/RH
✔ Registro de participação
✔ Diagnóstico qualitativo do ambiente emocional
✔ Intervenção prática com impacto imediato
✔ Base para ações contínuas de saúde mental
✔ Alinhamento com demandas atuais de gestão de riscos psicossociais
INDICADORES DE RESULTADO
Engajamento dos colaboradores
Percepção de clima emocional
Nível de consciência sobre saúde mental
Aderência às práticas propostas
